Mit der richtigen Ernährung
zu mehr Energie und Lebensfreude
Mehr als eine Diät:
Dein Neustart
Hast Du schon alles versucht, um abzunehmen? Low-Carb, Kalorienzählen, Verzicht und unzählige Diäten – nur um am Ende doch wieder dort zu landen, wo Du angefangen hast? Vielleicht hast Du sogar schon gedacht: „Es scheint einfach nicht für mich bestimmt zu sein, schlank und gesund zu leben.“ Der ständige Kampf gegen den Jojo-Effekt kann frustrierend und zermürbend sein.
Doch ich möchte Dir zeigen, dass es auch anders geht. Wahres Wohlbefinden entsteht nicht durch radikale Diäten, sondern durch eine nachhaltige Ernährungs- und Lebensweise, die zu Dir passt und sich leicht in Deinen Alltag einfügt.
Bist Du bereit, Deine Ernährung wirklich anzupassen und einen Weg zu finden, der langfristig funktioniert?
Warum Du hier richtig bist
Bei mir erhältst Du eine ganzheitliche Beratung, die auf Deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Gemeinsam gestalten wir Dein Wohlfühl- und Ernährungsprogramm, das Dir nicht nur hilft, Dein Wunschgewicht zu erreichen, sondern Dich auch dabei unterstützt, ein neues, gesundes Lebensgefühl zu entwickeln.
Mit mir hast Du nicht nur eine Beraterin, sondern eine Partnerin an Deiner Seite, die Dich auf jedem Schritt Deines Weges begleitet und motiviert. Ich bin davon überzeugt, dass die besten Lösungen individuell und maßgeschneidert sind – wir finden gemeinsam den Weg, der perfekt zu Dir passt.
Ich möchte Dich inspirieren, die besten Entscheidungen für Deine Gesundheit zu treffen. Kleine Veränderungen können eine große Wirkung haben und Dich auf Deinem Weg zu mehr Balance, Energie und Wohlbefinden begleiten.
Lass uns gemeinsam starten – für ein Leben, in dem Du Dich endlich rundum wohlfühlst.
Meine Beratungsschwerpunkte
Ernährungsumstellung
Eine nachhaltige Ernährungsumstellung beginnt mit individuellen Lösungen, die sich problemlos in Deinen Alltag integrieren lassen. Gemeinsam entwickeln wir eine ausgewogene Ernährung, die Genuss und Balance vereint.
Darmfreundliche
Ernährung
Mit einer darmfreundlichen Auswahl an Lebensmitteln und ausgewogener Ernährung fördern wir Deine Verdauung und reduzieren Beschwerden wie Blähungen und Unwohlsein. Gleichzeitig stärken wir Deine Darmflora – für mehr Energie und ein starkes Immunsystem.
Ernährung bei Unverträglichkeiten
Lebensmittelintoleranzen müssen nicht kompliziert sein – freu Dich auf individuelle Rezeptideen, praktische Tipps und leckere Alternativen, die wirklich schmecken. So kannst Du Deine Ernährung anpassen, ohne auf Genuss zu verzichten.
Gewichtsregulierung
Abnehmen muss nicht anstrengend sein! Mit einem ganzheitlichen Konzept aus Ernährung, Bewegung und Mindset helfe ich Dir, Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Wir entwickeln eine nachhaltige Lösung, die Deine persönlichen Ziele unterstützt und Dich auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil begleitet.
Individueller Wohlfühl- und Ernährungsplan
Dein persönlicher Ernährungs- und Wohlfühlplan berücksichtigt Deine Vorlieben, Bedürfnisse und Ziele. Gemeinsam entwickeln wir einen Plan, der flexibel und praktisch in Deinen Alltag passt. Du kannst Deine Fortschritte mit einer App verfolgen und hast jederzeit Zugriff auf hilfreiche Tipps und Rezepte.
Schluss mit dem ständigen Auf und Ab
Das ELA-Prinzip
ELA – Ernährung, Lebensenergie und Aktivität bilden die Basis meines ganzheitlichen Coachingansatzes. Ziel ist es, nicht nur Deine Ernährung zu optimieren, sondern auch Dein Energielevel zu stabilisieren und gesunde Bewegung in Deinen Alltag zu integrieren. Hier erfährst Du, wie das strukturierte Coaching aufgebaut ist und welche Schritte Dich auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil begleiten.
Ernährung – der Grundstein für Dein Wohlbefinden
Im Coaching schauen wir uns gemeinsam an, wie Deine aktuellen Essgewohnheiten aussehen – ohne zu werten, sondern um zu verstehen. Ziel ist es, herauszufinden, welche Lebensmittel Dir guttun und wie Du eine ausgewogene Ernährung in Deinen Alltag integrieren kannst. Dabei geht es nicht um kurzfristige Diäten, sondern um eine nachhaltige Veränderung: individuell, alltagstauglich und genussvoll. So entsteht nach und nach ein neues Gefühl für das, was Dein Körper wirklich braucht – ohne Verzicht, aber mit Klarheit.
Lebensenergie – mehr Energie für Deinen Alltag
Um Deine Lebensenergie zu steigern, beziehen wir auch die mentalen und emotionalen Aspekte mit ein. Achtsamkeit, emotionale Balance und gesunde Routinen sind wichtige Pfeiler für mehr Energie und Wohlbefinden. Ein zentraler Bestandteil dabei ist die Arbeit mit alten Glaubenssätzen – also inneren Überzeugungen, die Dich schon lange begleiten und unbewusst ausbremsen. Gemeinsam schauen wir hin, was Dich blockiert, was Dir Energie raubt, und wie Du Schritt für Schritt wieder mehr innere Klarheit, Motivation und Leichtigkeit bekommst.
Aktivität – Bewegung für Körper und Geist
Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils – nicht nur für Deinen Körper, sondern auch für Deinen mentalen Ausgleich. Es geht nicht um strenge Trainingspläne oder lange Fitnessstudio-Einheiten, sondern darum, eine Form der Aktivität zu finden, die Dir Freude bereitet und zu Deinem Alltag passt, zum Beispiel durch bewusste Spaziergänge, kleine Mobilitätsroutinen oder neue Impulse für Deine Motivation. Ziel ist es, Dich in Bewegung zu bringen – ganz ohne Zwang, aber mit dem Gefühl: „Ich tue etwas Gutes für mich.“
Dein digitaler Begleiter auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden
Individueller
Ernährungsplan
Kein 08/15-Plan! Du bekommst Zugriff auf eine App mit einem individuellen Ernährungs- und Wohlfühlplan mit alltagstauglichen, leckeren Rezepte, die perfekt auf Deine Bedürfnisse und Vorlieben abgestimmt sind.
Dein maßgeschneidertes Aktivitätsprogramm
Effektive & alltagstaugliche Bewegungs- und Trainingspläne: passend zu Dir und Deinen Zielen.
Dein Fortschritt im Fokus
Durch wöchentliche Check-Ins behalten wir gemeinsam Deine Erfolge im Blick und passen Deine Strategie individuell an.
Persönliche Begleitung & Support
Egal, ob Fragen, Motivationstiefs oder Herausforderungen – Du hast jederzeit die Möglichkeit, Dich mit mir auszutauschen und Unterstützung zu bekommen.