Mehr als eine Diät:
Dein Neustart
Hast Du schon alles versucht, um abzunehmen?
Low-Carb, Kalorienzählen, Verzicht und unzählige Diäten, nur um am Ende doch wieder dort zu landen, wo Du angefangen hast?
Vielleicht kennst Du das Gefühl, immer wieder neu zu starten und trotzdem nicht dauerhaft ans Ziel zu kommen. Der ständige Kampf gegen den Jojo-Effekt kann frustrierend und zermürbend sein.
Doch ich möchte Dir zeigen, dass es auch anders geht.
Wahres Wohlbefinden entsteht nicht durch radikale Diäten, sondern durch eine Ernährungs- und Lebensweise, die zu Dir passt und sich langfristig umsetzen lässt.
Bei Vital by Ela begleite ich Dich dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die zu Deinem Leben passen: für mehr Wohlbefinden, mehr Energie und ein gutes Gefühl in Deinem Körper.
Echte Veränderung
ist möglich
Friederike hat mit meiner Begleitung - 18 kg in 9 Monaten abgenommen.
Das zeigt, was möglich ist, wenn die richtige Ernährung wirklich in den eigenen Lebensstil passt.
Entscheidend war dabei nicht ein komplizierter Ernährungsplan, sondern eine klare Struktur nach dem ELA-Prinzip, die sie Schritt für Schritt umsetzen konnte und langfristig funktioniert.
63 Jahre, 160 cm
Von 86 kg auf 68 kg
- 18 kg in 9 Monaten
Das ELA-Prinzip
Nachhaltige Veränderungen entstehen nicht nur durch Ernährung allein. Deshalb basiert mein Coaching auf drei wichtigen Säulen, dem ELA-Prinzip:
Ernährung, Lebensenergie und Aktivität. Ziel ist es, nicht nur Deine Ernährung zu optimieren, sondern auch Dein Energielevel zu stabilisieren und Bewegung in Deinen Alltag zu integrieren. Gemeinsam betrachten wir alle Bereiche ganzheitlich, damit langfristige Veränderungen entstehen.
Ernährung – der Grundstein für Dein Wohlbefinden
Wir schauen uns gemeinsam an, wie Deine aktuellen Essgewohnheiten aussehen, ohne zu werten, sondern um zu verstehen. Ziel ist es, herauszufinden, welche Lebensmittel Dir guttun und wie Du eine ausgewogene Ernährung in Deinen Alltag integrieren kannst. Dabei geht es nicht um kurzfristige Diäten, sondern um eine nachhaltige Veränderung: individuell, alltagstauglich und genussvoll. So entsteht nach und nach ein neues Gefühl für das, was Dein Körper wirklich braucht, ohne Verzicht, aber mit Klarheit.
Lebensenergie – mehr Energie für Deinen Alltag
Um Deine Lebensenergie zu steigern, beziehen wir auch die mentalen und emotionalen Aspekte mit ein. Achtsamkeit, emotionale Balance und gesunde Routinen sind wichtige Pfeiler für mehr Energie und Wohlbefinden. Ein zentraler Bestandteil dabei ist die Arbeit mit alten Glaubenssätzen, also inneren Überzeugungen, die Dich schon lange begleiten und unbewusst ausbremsen. Gemeinsam schauen wir hin, was Dich blockiert, was Dir Energie raubt, und wie Du Schritt für Schritt wieder mehr innere Klarheit, Motivation und Leichtigkeit bekommst.
Aktivität – Bewegung für Körper und Geist
Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils, nicht nur für Deinen Körper, sondern auch für Deinen mentalen Ausgleich. Es geht nicht um strenge Trainingspläne oder lange Fitnessstudio-Einheiten, sondern darum, eine Form der Aktivität zu finden, die Dir Freude bereitet und nicht zusätzlich belastet, zum Beispiel durch Spaziergänge, Rad fahren und kleine Mobilitätsroutinen. Ziel ist es, Dich in Bewegung zu bringen, ganz ohne Zwang, aber mit dem Gefühl: „Ich tue etwas Gutes für mich.“
Dir liegen noch Fragen auf dem Herzen?
Kontakt
Es ist Zeit für Veränderung und Du willst loslegen?
Ob Fragen, Terminwunsch oder ein erstes kostenfreies Kennlerngespräch - melde Dich gerne über das Kontaktformular, per E-Mail oder telefonisch.
Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen und Dich auf Deinem Weg zu mehr Wohlbefinden zu begleiten!
