Dein Coaching, Dein Weg – Finde das passende Programm
Ob individuelle 1:1-Betreuung, motivierendes Gruppencoaching, ein effektiver Ernährungs-Check oder praxisnahe Vital @ Work- Workshops für den Arbeitsalltag – ich begleite Dich mit voller Expertise und Herz. Wähle das Programm, das perfekt zu Dir und Deinem Bedarf passt, und starte jetzt Deinen Weg zu mehr Wohlbefinden, Leichtigkeit und Balance!
Das ELA-Prinzip
ELA – Ernährung, Lebensenergie und Aktivität bilden die Basis meines ganzheitlichen Coachingansatzes. Ziel ist es, nicht nur Deine Ernährung zu optimieren, sondern auch Dein Energielevel zu stabilisieren und gesunde Bewegung in Deinen Alltag zu integrieren. Hier erfährst Du, wie das strukturierte Coaching aufgebaut ist und welche Schritte Dich auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil begleiten.
Ernährung – der Grundstein für Dein Wohlbefinden
Im Coaching schauen wir uns gemeinsam an, wie Deine aktuellen Essgewohnheiten aussehen – ohne zu werten, sondern um zu verstehen. Ziel ist es, herauszufinden, welche Lebensmittel Dir guttun und wie Du eine ausgewogene Ernährung in Deinen Alltag integrieren kannst. Dabei geht es nicht um kurzfristige Diäten, sondern um eine nachhaltige Veränderung: individuell, alltagstauglich und genussvoll. So entsteht nach und nach ein neues Gefühl für das, was Dein Körper wirklich braucht – ohne Verzicht, aber mit Klarheit.
Lebensenergie – mehr Energie für Deinen Alltag
Um Deine Lebensenergie zu steigern, beziehen wir auch die mentalen und emotionalen Aspekte mit ein. Achtsamkeit, emotionale Balance und gesunde Routinen sind wichtige Pfeiler für mehr Energie und Wohlbefinden. Ein zentraler Bestandteil dabei ist die Arbeit mit alten Glaubenssätzen – also inneren Überzeugungen, die Dich schon lange begleiten und unbewusst ausbremsen. Gemeinsam schauen wir hin, was Dich blockiert, was Dir Energie raubt, und wie Du Schritt für Schritt wieder mehr innere Klarheit, Motivation und Leichtigkeit bekommst.
Aktivität – Bewegung für Körper und Geist
Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils – nicht nur für Deinen Körper, sondern auch für Deinen mentalen Ausgleich. Es geht nicht um strenge Trainingspläne oder lange Fitnessstudio-Einheiten, sondern darum, eine Form der Aktivität zu finden, die Dir Freude bereitet und zu Deinem Alltag passt, zum Beispiel durch bewusste Spaziergänge, kleine Mobilitätsroutinen oder neue Impulse für Deine Motivation. Ziel ist es, Dich in Bewegung zu bringen – ganz ohne Zwang, aber mit dem Gefühl: „Ich tue etwas Gutes für mich.“
Dir liegen noch Fragen auf dem Herzen?
Kontakt
Es ist Zeit für Veränderung – und Du willst loslegen?
Ob Fragen, Terminwunsch oder ein erstes kostenfreies Kennlerngespräch - melde Dich gerne über das Kontaktformular, per E-Mail oder telefonisch.
Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen und Dich auf Deinem Weg zu mehr Wohlbefinden zu begleiten!
